Всичко във вселената се движи. Земята се движи около слънцето и около оста си, луната се движи около земята, птиците летят, рибите плуват, хората ходят. Движението носи живот.
 Според  д-р Кевин О"Нийл, преподавател по гериатрия в САЩ,едно от най-важните неща, които можете да направите за себе си, за да запазите и подобрите вашето здраве е просто ежедневното движение. Движението не само може да излекува хроничните заболявания, но може също така да забави или дори да обърне процеса на стареене поради по-доброто снабдяване с кислород на всички органи и тъкани.
 
Помислете за движението като лекарство без медицина с почти нулеви странични ефекти, което предлага следните предимства:

• Понижава кръвното налягане

• Контролира кръвната захар

• Помага за контрол на теглото

• Добре е за сърцето

• Понижава холестерола

* Премахва депресията

• Облекчава болката

• Подобрява секса

• Подобрява паметта

• Подобрява имунната ви система

• Подобрява здравината на костите

• Помага за подобряване на съня

• Намалява стреса

• Облекчава запека

• Добре е за повечето заболявания

• Забавя процеса на стареене

• Изглеждате по-добре - с красива и стегната фигура

          www.bgzdrave.eu